大寒养生要灭火 大寒养生灭哪些火

大寒养生要灭火，大寒时节，天气寒冷干燥，人们多在温暖的室内活动，若再遇上暖冬少雨雪多刮风的情况，容易导致体内阳气过盛，出现上火的情况。为了保持身体健康，根据万年历的建议，可以采取以下措施来“灭火”。

大寒养生灭哪些火

心火

心火过旺时会出现心烦急躁、口舌易生溃疡、舌头发红等症状。预防心火过旺需要注意保持良好的心态，避免情绪波动，并避免长时间待在过热或过凉的环境中。此外，多食用蔬菜水果，减少辛辣食物的摄入量，少饮酒，平时要多喝水，尤其是温开水，老年人和儿童尤其要注意。

肝火

肝的性情最容易"急躁"，当肝火升高时，人们也会变得急躁易怒，出现头痛、眩晕、目赤、耳鸣、面红等症状。养肝的关键在于控制愤怒情绪，不要因为一些无关紧要的小事生气发怒，同时要注意休息，避免过度疲劳，以防止因身体劳累而导致情绪不稳定。

肺火

肺在五行中属金，金被火克制，所以肺最怕火气。无论是温热还是寒邪，都有可能侵袭肺部并转化为肺热，导致咳嗽、咽喉干疼、呕吐黄痰、口干爱喝冷饮等症状。因此，在多风干燥的寒冬季节，每天喝足够的水非常重要。同时，冬季要注意保暖，室内每天最好通风，户外活动时避免受凉。

胃火

胃上火时，可以形象地比喻为消化道中有一把火在猛烧，表现为口臭、牙龈肿痛、口腔溃疡、大便秘结等症状。胃热的主要原因之一是日常饮食中食用辛辣食物过多，或者情绪烦躁、抑郁郁积所致。因此，在日常生活中，我们应该少吃辛辣、过热的食物，比如火锅、辣椒、姜、蒜等。同时，也要少吃高脂肪、高热量的食物，适当食用一些清凉食物，比如可以将莲藕榨汁与蜂蜜一起服用，这样可以润胃并凉血。