大寒节气食用水果 大寒节气吃什么水果补水

大寒节气食用水果，大寒节气的气候干燥，适合食用一些具有滋润补水功效的水果。以下是一些适合在大寒节气食用的水果：

大寒节气吃什么水果补水

橘子

在大寒节气的寒冷天气中，吃一些温性补肾的水果对养生是有益的，而满大街黄澄澄的橘子恰好适合。橘子的果肉富含维生素C、膳食纤维和果胶，它们可以辅助治疗高脂血症、动脉硬化和多种心血管疾病。此外，橘子还具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神的功效，可以主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。

每天吃三个橘子足够满足一个人对维生素C的需求，这是通常的说法。橘子对于胃寒、怕冷的人群，以及贫血和月经量多的女性来说，特别适合食用。此外，对于长期使用降压药的老年患者来说，橘子还有补充钾的功效。

梨

冬季是唇干口渴、皮肤干涩的高发季节。而根据我国的医学理论，梨具有微寒味甘的特性，可以生津止渴、润燥化痰、润肠通便等功效。因此，现在正是吃梨的最佳时机。梨被誉为“百果之宗”，其果汁对于缓解秋冬季的干燥症状具有独特的疗效，尤其适合体内有火热症状的人食用。

需要注意的是，对于体质较差，尤其是脾胃虚寒的人，不宜生吃梨。而熟吃梨有清热止咳的效果，但最好将梨煮成梨水并将梨肉一并吃下，以确保足够的营养摄入。

甘蔗

甘蔗是冬季养生的好选择，具有清热润燥的功效。对于冬季因为干燥引起的咳嗽问题，甘蔗是一种很好的食疗佳品。甘蔗富含营养成分，能够滋补身体而且清热，特别适合冬季发热或内热的人食用。此外，甘蔗对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等症状也有一定的疗效。因此，每天适量食用甘蔗有助于缓解这些症状，维护身体的健康。

甘蔗具有丰富的营养成分，对老人和孩子来说，适当饮用甘蔗汁是不错的选择。因为老人的牙口可能不好，孩子的牙齿还未完全发育，喝甘蔗汁会减少对牙齿的压力，更加温和。

然而，对于正常成年人来说，直接啃食甘蔗更有利于吸收其中的营养物质。此外，由于甘蔗富含纤维素，咀嚼甘蔗可以清除口腔及牙缝中的垢污，起到清洁牙齿的作用。同时，啃食甘蔗也可以锻炼牙齿和口腔肌肉。因此，对于正常成年人来说，直接啃食甘蔗是更好的选择。

猕猴桃

猕猴桃被誉为“维生素C之王”，虽然其维生素C含量不及大枣，但却比常见的水果如梨、苹果、桃子、橙子、山楂更为丰富。除了富含维生素C外，猕猴桃也含有高量的维生素E, 但大部分维生素E主要存在于猕猴桃的籽中，因此在食用时应当细嚼慢咽，以便更好地吸收。此外，猕猴桃还富含膳食纤维，可以帮助通便排毒，因此对于减肥瘦身也具有一定的作用。

需要注意的是，除了直接食用，猕猴桃还可以用来做沙拉。将猕猴桃切块，与柿子椒、小西红柿、苹果等其他水果放在一起，再加入适量的酸奶调拌即可。这样做出来的猕猴桃沙拉不仅口感清爽可口，而且富含营养。然而，需要提醒的是，猕猴桃属于寒性水果，因此脾胃虚寒者和月经不调者建议减少食用。

柿子

柿子是一种营养价值很高的水果，它含有丰富的维生素和矿物质，对美容非常有益。红柿中维生素C的含量比苹果高出10倍，能够有效预防感冒。此外，红柿还富含维生素A，可以预防多种眼部疾病。红柿中还富含胡萝卜素，每100克红柿中含有139毫克的胡萝卜素，相当于桃子的13倍、甜瓜的2倍，胡萝卜素具有抗老化和抗癌的作用。总之，经常食用红柿对保持健康和美丽有很大的帮助。