秋冻是什么意思 立秋后如何穿衣

秋冻是什么意思，我国有一句民间谚语：“春捂秋冻，不生杂病”。所谓秋冻，就是为了让身体逐渐适应立秋之后逐渐降低的气温，提高对寒冷的抵抗能力，从而为深秋和寒冬做好准备。但根据健康专家的建议，春捂秋冻需要慎重对待。立秋后的秋冻应该适度，所以让我们来看看万年历为我们介绍的情况。

立秋后如何穿衣

民间有一种说法：春捂秋冻，不生杂病。这句谚语的意思是，在立秋之后，我们应该学会适当增减衣物，不要一有温度下降就立刻穿得很暖和，把自己包得严严实实。相反，我们应该尽量晚一点增加衣服，甚至在还能穿短袖的时候就不要穿长袖，尽可能不加外套。

民谚还有一句“二八月，乱穿衣”，这是说的穿衣感受。从健康保养的角度来说，应该是“二月多穿衣，八月少穿衣”。而今天是8月11日，我们正处于2017年的末伏时节，此时刚刚进入了秋天，早晚温差有点大，早晨凉爽，日间炎热。为了健康考虑，中午应该注意防暑，早晚应该注意防寒。

因此，我们应该提前做好防寒准备，加强锻炼，提高身体的抗寒能力，以便突然到来的冷空气也能够适应气候环境，避免因天气原因引起疾病的发生或加重，比如流行性感冒、气管炎、肺炎、风湿性关节炎以及各种心脑血管疾病等。

但是，凡事都应该有个度，春捂秋冻也不能过火。到了深秋时节，气温很低，还穿得很单薄，这就不科学了，一味地秋冻反而会生病。对于老年人和体弱者以及患有慢性疾病的人来说，春捂秋冻更应该慎重考虑。

老年人因为体质虚弱，不能够进行保持温暖和增强抵抗力的活动，所以不应该过于秋冻。而对于患有慢性肺病的人来说，也切忌秋冻，因为这类人身体虚弱，秋冻很容易导致寒邪入侵，引发气管炎、支气管炎、支气管哮喘发作或加重。

一般来说，立秋后的白天温度在15摄氏度到20摄氏度之间时，我们可以适当减少穿衣，通过秋冻来增强身体素质。而到了深秋或初冬时节，白天温度低于15摄氏度时，我们就应该停止秋冻，并根据气温变化适时增减衣物，注意头部、手部、脚部等部位的保暖。