大暑养生重点 大暑养心四技巧

大暑养生重点，大暑是夏季的最后一个节气，天气炎热潮湿，人们容易出现中暑、体力不济等问题。因此，大暑时节的保健养生重点在于祛湿养心。下面是一些养生方法供参考：

大暑养心四技巧

大暑祛湿三大穴

位于腋窝的极泉穴

极泉穴是心经中的重要穴位，通过按揉此穴可以有效祛除心脏的火毒。经常按摩极泉穴可以疏通经络，有助于调理睡眠。一般按摩次数不少于36下，至少每天进行两次。

位于肘窝的曲池穴

曲池穴是位于手臂内侧肘部凹陷处的穴位，属于大肠经的一部分。经常按摩这个穴位可以帮助清除肠道中的湿气和毒素。按摩时，你可以用手指连续拍打按摩曲池穴约5分钟左右，感觉到酸胀为宜。这样可以帮助促进血液循环，增强免疫力，以及排除身体内的火气和有害物质。记住，按摩时要适度，避免过度用力，以免造成不必要的伤害。

位于膝窝的委中穴

委中穴是人体穴位之一，位于膀胱经上，被称为膀胱经的“排污口”，主要用于排毒祛湿、排除热毒。按摩委中穴位可以加速身体的排毒过程。可以选择在膝窝的位置轻轻拍打委中穴位，每次拍打时间为5-10分钟，每周进行1-2次即可。这样的按摩可以促进身体的代谢，帮助排除体内湿气和毒素。注意按摩时力度要适中，不宜用力过度，以免对身体造成伤害。

大暑养心四部曲

饮茶安心

暑天高温，容易使人心烦意乱、口干舌燥，喝茶可以起到平抑心火的作用。茶叶含有丰富的茶多酚和其他有益成分，具有清热解毒的功效。大暑时节，适当喝茶可以帮助降火解渴、消暑退热。同时，茶叶还具有清热解毒的功能，可以排除体内的毒素，保持身体的健康。希望这个帮助对您有所帮助。

喝粥健心

“以粥养生”是大暑时节比较好的选择。暑天喝粥不但可以生津止渴，清凉解暑，又能补养身体。

睡觉宁心

夏天要有充足的睡眠，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。睡眠好，心情好，有利于心神的宁静。

大笑放心

笑是夏天养生的良药。夏季气候闷热，容易导致血压上升和情绪不稳定。如果我们能经常保持笑容，就可以改善情绪，调节身体各器官的功能。