小暑养生助健脾化湿 小暑养生艾炙哪些穴位

小暑养生助健脾化湿，根据我国传统中医学的理论，脾脏在季夏之时更为重要，特别是在小暑节气期间。因此，保持脾脏的健康对于我们的身体至关重要。艾灸是一种很好的保健方法，可以帮助我们健脾化湿。

小暑养生艾炙哪些穴位

太白穴是人体脾经的原穴，按摩或艾灸太白穴可以补充脾气，有效缓解由脾虚引发的食欲不振、疲劳、嗜睡、水肿、腹胀、腹泻等症状。为了获得更好的效果，可以在脾经主时(上午9-11点)进行艾灸。

脾和胃是人体气机升降的重要机关，因此养护脾要同时关注胃的降。此时需要通过艾灸足三里，以让脾气变得更加上升清明，让胃气变得更加降浊。另外，脾经上的太白穴、三阴交和阳陵泉也是瘦身的重要穴位，一些减肥计划者可以按摩、艾灸这些穴位，按摩方向应该从下往上，以促进下肢气血的回流，从而达到更好的效果。当脾气能够健运时，唇色会变得红润、有光泽，但如果脾失去了健运的状况，就会导致气血不足，进而唇色会变得淡白无华。

有时，你可以在小暑期间选择艾灸四个养生大穴：关元、中脘、气海、命门。这有助于调节气血、扩张胸腔、健脾胃、增强阳气，和增强免疫力。关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下三寸，是元气出入的关口;气海穴位于下腹部，前正中线上，脐下1.5寸，是阴中之阳、元气之海。

中脘穴是位于上腹部前正中线上，距离脐上四寸的穴位。它可以起到养护脾胃的作用。

命门穴位于第二腰椎下两肾俞之间，正如其名，是人体的生命之门。刺激命门穴可以有温煦、推动五脏六腑之阳气的效果。