大暑节气养生有话说 大暑节气期间儿童如何养生

大暑节气养生有话说，大暑节气是中国一年中最炎热的季节，气温高、阳光强烈，湿度很低，天气干燥。有时候也会出现高温高湿的湿热天气，是夏季最常见的天气类型。这两种炎热的天气会给儿童、成年人和老年人带来一些健康问题，所以我们应该注意以下几点：

大暑节气期间儿童如何养生

儿童要防脾胃病

在大暑时节，由于天气炎热，我们可以观察到中小学生普遍喜欢吃冷饮。从中医角度来看，儿童具有"纯阳"的体质，容易患上实证和热证。因此，孩子们喜欢吃凉的食物也有一定的原因。此外，高温天气使得孩子们更愿意吃冷的食物和喝凉的饮品，以消暑解热。

然而，儿童在生长发育阶段，他们的脏腑功能还不健全。如果孩子经常过食冷饮，那么这些冷饮会占据胃肠道空间，导致胃肠道的温度骤然下降，引起局部血液循环减慢，血流量减少，从而影响胃肠道对营养物质的吸收。

除此之外，孩子过食冷饮还会降低胃酸、胃蛋白酶、小肠淀粉酶和脂肪酶等消化物质的分泌量，从而对食物的消化产生影响。因此，如果家长允许孩子过度摄入冷饮，不仅无法满足孩子的营养需求，长期下来还可能导致孩子的消化功能紊乱和营养不良的问题。

中医强调脾胃功能在饮食消化吸收过程中的重要性。吃了过多寒凉之物会损伤脾胃，导致脾胃虚寒，进而引发腹痛、腹泻、厌食等症状。因此，在炎热的天气里，也要控制冷饮的摄入量，为了预防这种情况发生，可以采取以下三个方面的措施：

1. 合理饮食搭配：选择偏温热性的食物，如糯米、花生、姜、大枣等。适量摄入一些有温热作用的食材，有助于保护脾胃，减少冷食引起的不适。

2. 控制冷饮摄入量：尽量减少冷饮的摄入，特别是在饭前或者大量运动之后。可以选择常温或者稍微凉快的饮品，如温开水、绿茶、鲜果汁等。

3. 合理饮食习惯：饭后不要立即饮用大量凉饮，可以等待一段时间再饮用。同时，避免长时间连续饮用冷饮，适当减少食用冰块和冷饮品的频率。

综上所述，炎热天气下预防脾胃虚寒的措施包括合理饮食搭配、控制冷饮摄入量和养成合理的饮食习惯。这些方法能够帮助保护脾胃，维持身体的健康。