小暑饮茶须知 小暑饮茶需要注意什么

小暑饮茶须知，“小暑”是二十四节气中的一个节气，此时气温开始逐渐升高，天气变得炎热，下雨时又显得潮湿。这种天气容易让人感到心烦气躁，此时泡上一杯好茶，便能安坐在家中，让茶味入口，茶香入心，感到舒适惬意。虽然炎炎夏日喝茶具有生津止渴、调养心境等功效，但是也有一些需要注意的事项。专业营养师教我们，在小暑这个节气里，饮茶需要注意以下几点：

小暑饮茶需要注意什么

1. 饮茶不宜过于浓烈，以绿茶为宜。绿茶不仅清爽滋味，而且具有清热解暑、解渴等作用。

2. 喝茶的时间不宜过于集中，不宜在餐前或饭后立即饮茶，防止影响餐后消化功能。最好饮茶的时间是在午后2点到4点之间。

3. 在炎热的天气里，身体里排出的水分较多，需要及时补充水分。所以，在饮茶的同时，最好再多喝些水，避免脱水。

4. 不能喝过量的茶水，尤其是上午和晚上，不宜喝茶，以免影响睡眠和情绪。对于孕妇和儿童更要注意，不要过度饮茶。

总之，在小暑这个节气里，饮茶需要适量并注意方法，这样才能达到最好的效果。

绿茶、生普：去燥清热，但忌贪杯

在夏天炎热的季节里，要注意多喝绿茶、生普这些有清热解暑作用的茶品。除了可以祛暑降温，还能有效地解渴。但是，也要注意适量饮用，特别是新鲜的绿茶和生普，对胃部的刺激作用较强，若有胃寒症状的茶友要谨慎饮用。

黑茶、红茶：调理肠胃但需注意浓度

夏天是个炎热的季节，特别是在多雨的天气下，许多人会感到胸闷、烦躁不安，同时经常会出现肠胃不适的情况。这个时候，多喝些黑茶和红茶是不错的选择，它们都具有调理肠胃的功效，能够让你的肠胃得到有效的清洁。不过，在泡茶的时候一定要注意浓度，经常喝浓茶对身体是有害的，所以要适量饮用。

乌龙、花茶：纾解郁闷，但切忌睡前饮用

乌龙茶和花茶各有其独特的香气，让人无法抵挡。在闷热多雨的小暑时节里，泡壶这两种茶，细细品味，享受茶香和花香的芬芳，会让人感到心情舒爽。但是需要注意的是，这两种茶不宜在睡前饮用。由于乌龙茶和花茶的发酵程度相对较低，如果在睡前饮用，将会严重影响睡眠质量。