春季话养生 春季期间如何养生

春季话养生，根据传统中医的观点，养生的重要原则之一就是“顺应天时”。举例来说，春季属于东方，五行属于木，对应着肝脏。因此，在春季养生中，需要注意顺应春天生长的特点，养护肝阳，才能保持健康长寿。下面让我们来了解一下，中医如何在春季养生中养护肝阳。

春季期间如何养生

传统中医学理论认为，肝与人体的精神情绪有着密切的关系，若保持精神情志舒畅，则可以疏泄肝气，有助于肝气与春阳升发相统一，增强机体对外界的适应能力。而现代医学研究则表明，不良情绪会使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，从而引发情志变化。

同时，春季是肝病、心脑血管病、消化性溃疡等疾病的高发季节。因此，我们在春季要注意情志养生，保持乐观开朗的情绪，戒除郁怒以养性，使心胸变得宽阔、豁达、乐观。在春光明媚的假日，可以和几个朋友出门赏花、散步、踏青，陶冶性情，振奋精神，适应春季勃勃生机，吸取大自然的活力，并且更好地保护健康，预防疾病的发生。

"在元代邹铉的《寿亲养老新书》中，介绍了十种乐趣，可以供现代人养生参考。这十种乐趣是：读书学理、仿法帖字、静坐澄心、与友清谈、小酌半醉、浇花种竹、听琴观鹤、焚香煮茶、登高远望、寄寓象棋。学习古人的这十种乐趣，对人们保健养生有很大的好处。"

根据中医学的“春宜养阳，重在养肝”理论，需要注意饮食补肝。在春季，可以选择食用芡实粥、地黄粥等具有益精气补体虚作用的食品。此外，陈皮、杭菊、谷芽等有助于疏理肝气、平肝熄风、柔肝和脾的食品也可以多吃。对于易感春困的人群，也需要注意养肝滋阴。此时可以适量服用西洋参、枫斗或麦冬等养阴保健品，并且要适当增加滋阴的食品的摄入。另外，为了避免导致肝火旺盛，应少吃羊肉等温性食物，不吃辛辣、煎炸烤食品、狗肉、酒类、火锅等热性食物。