大寒期间多吃温补食物 大寒期间吃什么好

大寒期间多吃温补食物，大寒节气已经到来，随着天气的变冷，人们可能会感到手脚冰凉。中医认为这是由于血液循环不良导致的。为了驱寒保暖，我们可以通过温补的方法活络气血。那么，让我们来了解一下大寒时节适合吃的温补食物和时令水果。

大寒期间吃什么好

大寒养生温补食物之核桃

核桃含有40%—50%的脂肪，其中主要是不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇、预防动脉硬化和高血压。核桃仁富含磷脂和维生素E，有助于促进细胞活性、增强造血功能以及增进食欲。此外，核桃中也含有丰富的碳水化合物，可以增加机体热量，御寒保暖。

大寒养生温补食物之羊肉

这种食物的性味甘温，营养丰富，含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和多种矿物质如钙、磷和铁等，具有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿等多种功效，是非常受欢迎的养生佳品。特别是在大寒季节使用，还可以御寒保暖、增强体力。另外，经常食用还可以保护胃肠黏膜，促进消化酶分泌，改善消化吸收。

大寒养生温补食物之虾米

虾米营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、脂肪以及钙、磷、铁等成分。其具有补肾壮阳、滋阴健胃、通血脉的功效。虾米适宜于治疗肾虚阳痿、畏寒体倦、腰膝酸软等症，特别是在大寒季节更适合作为养生补品，可矫正因肾虚导致的畏寒症状。

大寒养生温补食物之辣椒

辣椒具有刺激食欲、促进消化的作用，同时还能加速心跳、扩张毛细血管、增加流向体表的血液量。因此，在大寒天气，适量地食用辣椒可以御寒，预防关节痛、腰腿痛和胃虚寒症等疾病。