大暑养生小知识 大暑期间养生有哪些方法

大暑养生小知识，大暑是一年中最炎热的时期，同时也是湿气最重的时候。根据中医的理论，湿气属于阴邪，容易造成体内阴阳失衡，影响气机的正常运行，还可能对阳气造成损伤。因此，在大暑时节，防暑祛湿显得尤为重要。以下是大暑六大养生诀窍：

大暑期间养生有哪些方法

1、利用芳香植物消暑去湿。新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等，可以用来煮汤或熬粥，对祛湿消暑有一定的功效。但需要注意，不能过度使用，也不应将其作为治疗疾病的方法。

2、在治疗某些慢性病时，并非所有人都能在暑天受益。 需要根据每个人的体质来确定是否能够从炎热的天气中获益。 慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等一些阳虚症疾病的患者可以通过利用大暑这一时节进行治疗。 不过，对于一些有热性体质的患者，这种治疗方式可能不适合。

3、在炎热的季节，为了消暑，我们需要多喝水。但是，有些人为了解渴，一次性大量饮水，这样会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，导致出现心慌、气短、出虚汗等现象。因此，我们在渴极了的时候，应该先喝少量的水，停一会儿再继续喝，这样可以帮助身体更好地吸收水分。同时，也要注意选择饮用温度适宜的水，多喝暖水可以帮助身体更好地消暑。

4、在大暑节气，药食同粥可以帮助人们安度盛夏。典型的“度暑粥”有绿豆百合粥、西瓜翠衣粥和薏米小豆粥。这些食材有补气清暑、健脾养胃的功效，可以为市民提供补充能量和滋养体力的作用。

5、消暑需要注意避免引起身体的不良反应。对于那些患有心脑血管疾病的人来说，一定要避免生气、着急等极端情绪，要保持心情平稳，这样可以更好的降低身体负担，达到消暑的效果。

6、大暑养生的首要之举是避开“桑拿天”，在炎热潮湿的天气里，最好少出门，减少活动。如果必须外出，也应尽量避免在露天环境中长时间暴露。为了让身体内部的湿气散发出来，建议在早晚温度稍低的时候进行强度不大的活动，例如散步。