大暑养生多喝茶 大暑养生可以喝哪些茶

大暑养生多喝茶，大暑节气，气温高、湿度大，人们很容易感到压抑、烦躁，甚至会感到身体疲倦无力。为了防止中暑和保持身体清凉，以下是几款夏季必备的消暑茶。它们能够清热解毒，帮助你度过炎夏，保持清爽舒适的状态。

大暑养生可以喝哪些茶

1、苦瓜解暑茶

将苦瓜切开，挖去瓜瓤，把绿茶装入瓜中。将瓜挂于通风处阴干，取下后洗净。将苦瓜和茶叶一起切碎混合并取10克放入杯中，用沸水冲泡并闷半小时。此方可用于清热解暑、除烦解渴、促进小便通畅等症状，适用于中暑发热、口渴烦躁等人群，可饮用多次。

2、荷叶凉茶

配方：鲜荷叶半张、白术10克、藿香6克、甘草6克、适量白糖。

做法：将鲜荷叶撕成小片，与白术、藿香、甘草放入锅中，共煮20分钟。煮好后加入适量白糖调味即可。

功效：该方可清热解毒，具有良好的清热解毒功效。

3、金银花茶

金银花的制作方法及功效

金银花是一种常见的中药材，具有清热解暑、解毒等功效。制作金银花的方法如下：

材料：金银花50克，水500毫升，适量橘皮。

步骤：

1. 将金银花放入水中浸泡半小时。

2. 将浸泡后的金银花放入锅中，并倒入500毫升水。

3. 先用大火煮沸，再改用小火熬15分钟。

4. 将药汁倒出备用。

5. 将药渣重新加入水中，再熬20分钟。

6. 再次倒出药汁，将两次药汁合并。

7. 若需要增加口感，还可加入适量的橘皮代茶饮服。

金银花熬制的药汁可用于口服，可清热解暑、解毒，对减轻流感、肠胃不适等症状有一定的缓解作用。

4、丝瓜花蜜茶

将丝瓜花洗净，放入盖杯中，用沸水适量冲泡，盖闷15分钟。调入蜂蜜，趁热顿饮，或分成两次饮用，每日1至2剂。它可以清肺化痰止咳，治肺热喘咳，痰黄，粘滞不爽，气急，口干。

5、枸杞红枣茶

冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮大约5分钟，加入冰糖，煮至溶化即可。枸杞可以滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。

6、西瓜皮凉茶

很多人吃完西瓜后会将皮丢弃，但实际上这是很可惜的。你可以利用外皮的绿色部分来制作西瓜皮凉茶，非常清爽解暑。

制作方法: 首先将西瓜皮切成碎块，然后洗净，并加入适量水，煮约半小时。之后将汤液和固体渣分离，加入少量白糖搅拌均匀。

喝西瓜皮茶可以帮助去除身体内部的湿气，解除体内毒素，有效地缓解夏季暑热不适症状。