立春养生艾灸法 立春艾灸养生如何祛湿气

立春养生艾灸法，春季属于回南天，每到春季，家里的地板开始渗水，衣服和被子也会感到湿黏不舒服。在这样的环境下，人体内的湿气也会开始肆意滋生。中医学认为，湿邪是六淫中的一种，是指外界的湿气进入人体，导致疾病。当人体的正气不足，抵抗力下降时，湿邪就会成为致病因素。湿邪通常分为两种：外湿和内湿。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿等原因引起。那么，本期学习春季养生艾灸法一起祛湿吧！

立春艾灸养生如何祛湿气

内湿”通常是由于过度嗜酒或过食生冷食物，导致寒湿内侵、脾阳失运等原因引起的。不管是哪种湿邪，都可能会导致消化功能减退的症状，比如食欲不振、腹满腹胀等，同时还会伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力等一系列症状。在回南天这种潮湿的天气下，人们需要特别注意避免湿邪入体，以免引发湿症。

行间穴位于第一、二脚趾缝纹端。该穴属火属性，是肝经子穴，最擅长治疗头面之火，例如目赤肿疼、面热鼻血、心烦热、燥咳失眠、肝脏不适等症状。此穴对生殖器方面也有良好的疗效，对于痛风的脚踝肿疼也能起到不错的缓解作用。因此，该穴被称为“泻行间火而热自清”。建议每天按摩该穴位两次，采用向下按压的方式进行强烈刺激。

太冲穴位于行间上方二寸的凹陷处。它是人体中一个很重要的穴位。它可以在气血不足时补充气血;在头晕脑胀时降低血压;在身体虚寒时提高体温;在情绪激动时释放紧张情绪;在月经不调时调理身体。因此，每天按摩太冲穴两分钟，对身体非常有益。坚持按摩数月，必定会看到惊人的效果!

建议：为了预防湿邪，您可以尝试少食用油腻、寒冷、甜食和酒类。同时也可以多食用一些具有祛湿功效的食物，例如薏米、冬瓜、赤小豆和白扁豆等。如果您的湿邪症状比较严重，可以适当使用中成药治疗，例如二妙丸、平胃散和参苓白术散。每天服用1-2次，连续服用5-7天即可见效。

在进行艾灸时，应该先灸左侧，接着再灸右侧。并且，艾灸后不要立即用冷水洗手或洗澡。如果需要灸多个穴位，应该按照先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行，循序渐进。初次施灸时，需要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，以后再逐渐加大剂量。

当出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌和汗出等晕灸症状时，需要立即躺下静卧，再进行足三里穴的温和灸治疗，每次灸热度要适中，持续时间约10分钟左右。在进行艾灸后，需要饮用较平常多量的温开水，切忌饮用冷水或冰水。此外，空腹或进餐后的一小时内不宜进行艾灸，脉搏每分钟超过90次以上也应禁止进行艾灸，身体发炎的部位同样禁止进行艾灸。记得按照正确的方法进行艾灸，才能达到更好的疗效。