大暑节气养生小妙招 大暑最佳消暑方法是什么

大暑节气养生小妙招，炎热的大暑往往是宅男宅女们最容易待在家里的时间，但是适时的活动一下身体还是非常重要的。只有保持健康的体魄才能够维持健康的生活状态。除了空调房外，还有其他的消暑方法可以使用。在本期中，小编会介绍最佳消暑方法的妙招。感兴趣的小伙伴快来看看吧！

巧用芳香植物消暑化湿

"大暑时节是一年中气温最高的时候，此时人体往往容易亏耗心气。老人、儿童、体虚气弱者更难抵御高温天气，容易发生中暑等问题。症状包括头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等。"

为了缓解这些症状，最好的方法是根据合理的工作安排注意劳逸结合。此外，避免在烈日下暴晒。在室内降温很重要。保证充足的睡眠也是关键。您可以通过讲究饮食和注意饮食卫生来帮助身体抵抗暑湿的侵袭。一些食物如冬瓜、薏米、茯苓和山药等，被认为是最好的抗暑湿食品。最好的方法是使用这些食材熬粥或煮汤。

如果您感到头晕，也可以尝试使用芳香型植物来缓解症状。新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等可以用来煮汤或熬粥，这些植物都有不同的功能，比如藿香叶的主要功效是芳香化浊、祛暑解表，而薄荷则能够疏散风热，利咽透疹，舒肝泻热。然而，需要注意的是，夏季多为湿热气候，因此在保健时要适度，不要过度服用。此外，藿香和薄荷都不能长时间煎煮，适当的时间为粥、汤煲好前的几分钟。记得不要把这些植物作为治疗疾病的方式，如果有疾病需要及时就医。

趁暑化湿解冬病

"大暑是一年中温度最高、阳气最盛的季节。因此，养生保健中有"冬病夏治"的说法。这是因为在夏季，对于那些每年冬季容易发病的慢性疾病患者来说，是最佳的治疗时机。在夏季养生中，应该更加注意调养，并重点防治这些疾病。"

“不过，并非所有的慢性病都适合暑天治疗，这取决于个体的体质。”专家指出，由于暑天阳气旺盛，治疗往往需要通过艾灸等方法来补充阳气以达到治疗效果。通常情况下，那些易于在冬季发病的疾病，例如支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚病症，可以在夏季进行治疗。但是对于一些体质偏热的慢性病患者来说，这种治疗方式可能并不适合。

多饮暖水益消暑

"夏季养生，水是对身体健康非常重要、不可或缺的元素。俗话说“人是水浇成的”，这句话其实很有道理。人体重量的百分之七十左右是由水构成的，传统的消暑养生方式非常推崇饮用白开水。"

需要提醒的是，为了解渴有人一次性饮水过多，这种做法实际上会增加心脏的负担，造成血液浓度的快速下降，容易导致出现心慌、气短、出虚汗等不适症状。因此，在炎热季节中，渴了的人应该先喝少量的水，稍事休息后再继续饮用。