大暑水果选择 大暑吃什么水果好

大暑水果选择， 在大暑节气到来之际，随着天气的炎热和大量的出汗现象，我们需要摄取足够的水分和营养成分。因此，水果成为我们最佳的食品选择。然而，不同的季节也有不同的水果推荐，毕竟它们的营养成分有所不同。那么关于大暑到底吃什么水果好呢？下面就和小编一起去了解一下吧！

大暑吃什么水果好

哈密瓜被誉为“瓜中之王”，含糖量在15%左右，形态各异，风味独特，有的带奶油味，有的含柠檬香，但都味甘如蜜，奇香袭人，饮誉国内外。不仅好吃，而且哈密瓜还具有丰富的营养价值和高药用价值。夏季的哈密瓜可以清凉消暑、除烦热、生津止渴，是一种解暑的佳品。但由于哈密瓜性凉，在食用时也需适量，以免导致腹泻。

水蜜桃： 水蜜桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。而且水蜜桃含有丰富的碳水化合物，可以为人体提供多种热量和水分，给人一种清凉爽口的感觉。但是，对于胃肠功能不良者以及老人和小孩来说，不宜多吃。此外，水蜜桃性温，多吃会导致胃胀、胸闷等不适。所以，在食用水蜜桃时，需要适量，量力而行。

苹果被称为水果之王，它是一种营养丰富的水果，可以四季食用。苹果不仅可以帮助消化和减肥，而且富含多种维生素、矿物质、糖类和脂肪。它有清热止渴的功效，还可以缓解精神疲劳。虽然一般人都可以食用苹果，但由于其含有糖类和钾盐，冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人不宜多吃。

甜瓜，也称为甘瓜或香瓜，是夏季常见的消暑瓜果，其营养价值可与西瓜相媲美。据测试，甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜。与西瓜相比，甜瓜的芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量更高。祖国医学认为，甜瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显著功效。

荔枝这种夏季常见水果，其味道鲜美得让人不禁陶醉。在“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”这句诗句中，荔枝的诱惑力被写得淋漓尽致。荔枝还富含糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶、以及磷、铁等矿物质，这些都是我们身体所必需的营养成分。荔枝还能够为人体提供大量的水分，有着清凉消暑的作用。此外，荔枝还有生津和胃的功效，对于口干舌燥、津液不足的人来说，多吃一些荔枝是非常有益的。

荔枝性质热，因此阴虚火旺、舌苔发红、内热的人不宜多食，否则会引发恶心、头晕、四肢无力等不良反应。

"夏季最主要的水果是西瓜，因其含有大量的水分，而被称为“天然的饮料”。西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿的效果，并被誉为“天然白虎汤”。然而，患有水潴留的人可以多吃，但体质虚弱、月经过多、消化不良的慢性胃炎者不应过量食用。过量食用会对脾胃造成伤害，而且还要注意西瓜变质后不能食用，否则易引起急性胃肠炎。"

椰子非常美味，椰肉口感甘甜，性质平和，具有补益脾胃的功效。椰汁则能够滋补身体、清暑解渴。它可以缓解暑热以及津液不足引起的口渴。不过，如果体内热盛的人经常食用椰子可能不太合适。