小暑养生 小暑时节应该如何养生

小暑养生，"小暑已经悄然降临，一年的一半时间也已经过去。随着气温的升高，人们需要特别注意保持良好的饮食和生活习惯，以免追求一时的凉爽而损害健康。此时是最需要重视养生方式的时刻。"那么，在二十四节气的小暑中，我们应该如何养生呢?请随小编来看一下吧。

小暑时节应该如何养生

一、平心静气以养心

小暑时节，天气炎热，容易让人变得烦躁不安，也容易疲倦和缺乏精神。因此，在保持健康的过程中，应根据季节和五脏的相应关系，特别关注心脏。

心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。

中医理论认为，保持心情平静和放松可以缓解紧张的情绪，有助于调节气血循环及心脏功能，同时也符合“春夏养阳”的原则。因此，在夏季养生方面，应该注重维持心境的平静，使自己更加舒适自在。

二、注意饮食卫生，饮食宜清淡适量

小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。

所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量;而且饮食以清淡，富有营养为宜。

三、外出时做好防暑工作

中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更容易引发中暑。因此，在外出时一定要注意防暑，可以带上遮阳伞、遮阳帽等防晒工具，多喝水，并尽量避免在午后太阳热辣的时候外出。

四、不要贪凉冲凉水澡、更不能多进冷食

天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。