大寒节气养生 大寒节气养生如何防五寒

大寒节气养生，在大寒节气里，寒冷的天气让桂花树的枯枝落满了皑皑雪花。这也是二十四节气里最后一个节气，象征着一年的结束。寒风冷雨势不可挡地来袭，让人不禁打寒颤，唇齿极冷。在这样一个数九寒天，如何做好养生工作呢?下面，就让小编为大家带来大寒时节养生需要注意哪些吧。

 大寒节气养生如何防五寒

1. 防寒：穿暖和的衣服，多加衣，注意保暖，尤其是头、颈、肩、背部特别容易受凉。

2. 防干燥：大寒的空气比较干燥，多喝水，多吃水果和蔬菜。尤其是一些滋补性的食物，如枸杞子、龙眼肉等，可以补充营养，增强免疫力，有益于身体健康。

3. 防烟酒：这个时候应该避免烟酒，因为烟酒会打击身体免疫力。饮酒后容易热身，但过后反而会加重身体的疲劳。

4. 注意运动：大寒节气里面一定要注意运动，可以跑步、健身、游泳等。勤加练习可以增强身体的免疫力，保证身体健康。

5. 按摩保健：按摩具有通经活血、消除疲劳的作用，可以缓解肌肉疲劳，增强身体的抵抗力。

总之，在大寒节气里一定要注意个人卫生、保暖、运动以及健康饮食等方面，这样才能养成一个良好的养生习惯，保持身体的健康和免疫力。