白露习俗活动百科 白露养生指南2024

白露习俗活动百科，白露是二十四节气之一，排在第十五个节气。那么你知道白露节气的由来吗?白露节气如何正确养生?下面一起来了解下吧。

【白露养生指南2024】

白露的节气由来

是24节气中的白露，此时，太阳到达黄经165°。农历言“斗指癸为白露，阴气渐重，凌而为露，故名白露”。

这时候“夜寒白里热”，白天仍旧燥热，傍晚之后气温开始下降，水汽在地面或近地物体上凝结而成水珠成白色，经早晨太阳光的照射，看上去晶莹剔透煞是好看，进而得其美名“白露”。

此时中国大部分地区“秋老虎”也将逝去，天气转凉。《月令七十二候集解》中说:“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也。”俗语说:“处暑十八盆，白露勿露身。”

节令至此，正当仲秋季节，气候一如春季，不仅花木依然茂盛，而且有的花的颜色较春天更艳，如木芙蓉、秋海棠、紫茉莉、鸡冠花、雁来红，特别是田野里迎风招展的荻花。古诗云“日照窗前竹，露湿后园薇。

白露在二十四节气中

二十四节气，是历法中表示自然节律变化以及确立“十二月建”的特定节令。一岁四时，春夏秋冬各三个月，每月两个节气，每个节气均有其独特的含义。

白露是二十四节气中的第十五个节气，这个节气表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始，是反映自然界气温变化的重要节令。

据《月令七十二候集解》对“白露”的诠释——“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。

白露习俗活动

1、十样白

浙江南部苍南、平阳等地民间，人们于此日采集“十样白”(也有“三样白”的说法)，以煨乌骨白毛鸡(或鸭子)，据说食后可滋补身体，去风气(关节炎)。

2、酿米酒

江浙一带每年白露节一到，家家酿酒，待客接人必喝“土酒”。白露酒用糯米、高粱等五谷酿成，略带甜味，故称“白露米酒”。

3、祭禹王

白露时节也是太湖人祭禹王的日子。禹王是传说中的治水英雄大禹，太湖畔 的渔民称他为“水路菩萨”。每年正月初八、清明、七月初七和白露时节，这里 将举行祭禹王的香会，其中又以清明、白露春秋两祭的规模为最大，历时一周。

白露的节气特点

白露的节气特点是天气逐渐转凉，昼夜温差大，寒生露凝。

是热与凉分水岭，白露代表暑热的结束。白露白天中午气温虽较高，但早晨与夜间已有丝丝的凉意。白露是一年中温差较大的节气。

白露时节夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，夜间常晴朗少云，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。

节万物随寒气增长，逐渐萧落、成熟，正是中国各地大忙时节。

东北地区，开始收获谷子、高梁和大豆，一些地方开始采摘新棉。华北地区，各种大秋作物已经成熟，开始进行收获。

西北地区开始播种冬小麦，西南地区满田黄水稻和谷子得抓紧时间收割。华中地区，抓紧时间收割迟、中水稻，夏玉米也开始收获了，棉花也分批采摘。

秋季主气为燥，燥易伤肺。

“白露”过后燥气渐盛，与风相合形成风燥之邪，必首先侵袭肺及肺所主之地(皮毛、鼻窍等)。如因着凉而免疫力下降，无力抵御外邪，则会出现肺及吸呼道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎、肺炎等。若风邪侵犯经络筋骨，使经筋阻痹，可出现四肢痹症。

白露气象变化

进入白露节气后，夏季风逐步被冬季风所代替，冷空气南下逐渐频繁，加上太阳直射地面的位置南移，北半球日照时间变短，日照强度减弱，夜间常晴朗少云，地面辐射散热快，因此温度下降也逐渐加速，有“白露秋分夜，一夜凉一夜”一说。

白露后，昼夜温差渐渐拉大，白天中午气温虽较高，但早晨与夜间已有丝丝的凉意。按近代学者张宝堃提出的“候平均气温”划分四季的标准，候平均温度在10-22℃期间为春季或秋季，按此标准，从白露节气开始，各地陆续开始进入到秋天。这时，中国各地昼夜温差可达8℃—16℃，所以白露是一年中温差较大的节气。

白露如何养生?

1、防哮喘和过敏

白露时节,支气管哮喘发病率很高,因此要做好预防工作。此节气的养生重点是加强身体锻炼,注意早晚不要受凉,对过敏性疾病积极预防。

白露时节要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。

特别是因体质而引发上述疾病的患者, 在饮食调节上更要慎重,平时要少吃或不吃鱼虾海腥、 生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。

2、白露防秋燥

在白露一节气中要预防秋燥,燥邪伤人,容易耗人津液,而出现口干、干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。

预防秋燥的方法很多,可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药,如人参、沙参等,对缓解秋燥有良效。

3、白露勿露身 小心防着凉

“白露身勿露，露了冻泻肚。”随着夜间的凉意一天比一天明显，撤掉凉席，关上窗户，换上长袖衣入睡，将薄棉被备在床头，是十分必要的，否则很容易受凉引起腹泻。

特别是病人、老人、体弱者，更要注意随着气温的变化加减衣服。

眼下，尤其是中青年，追求时尚，喜欢穿着吊带衣、露脐装上街，显示青春靓丽。

但是，显示青春靓丽也要量力而行，至少偶尔为之，如果此时将“刻意”露出的后背和肚脐，美其名曰为“春捂秋冻”则会适得其反。

俗话说：寒从脚下起。对于北方人来说，尤其是耐寒力差的人，白露一过，更要注意足部保暖，以防寒邪侵袭。

以上就是白露习俗活动百科和白露养生指南2024的内容。