处暑健康要呵护 处暑十大雷区要注意

处暑健康要呵护，处暑到来也预示着天气逐渐开始转变，在换季的气候，应该多注意天气的变化，避免生病。那么处暑的十大禁忌是什么呢，怎样维护健康呢?接下来就跟随老黄历一起来看看处暑的十大禁忌是什么又如何维护健康呢?

处暑十大雷区要注意

处暑十大禁忌

避免感冒

秋天天气的变化很大，有时候很冷，有时候又很热，可能让人很难适应。为了保持身体健康，需要注意以下几点：首先，在气温较低的时候要及时添加衣物保暖，可以多穿一些衣服或加一件外套，保持温暖。其次，在平时要经常开窗透气，保证室内空气的流通，避免出现污浊的室内空气，从而减少病菌滋生的可能性。此外，在感冒流行的时候，尽量避免到人多、空气不流通的公共场合，避免感染病毒。最后，在家中可以用陈醋熏蒸杀菌，也可以经常用冷水洗脸洗鼻，对预防感冒都有帮助。

避免心情抑郁

随着秋季的到来，草木凋零，叶落纷飞，景色也逐渐变得凄美肃杀。这样的景象往往会令人感到郁闷和忧愁，特别是在心情不佳的时候更容易被触动。为此，我们应该注意培养积极乐观的情绪，理性地对待自然界的变化。可以选择出游赏景，或是探访亲友来提升心情，也可以通过练气功、打太极等方式保持内心宁静。只有积极对待生活，才能让我们焕发出更加精彩的人生。

避免心情抑郁

秋季花木凋零，叶落草枯，这是大自然所遵循的规律。在这样的季节里，我们能够看到肃杀之景，但同时也会让人情绪低沉，感到凄凉、郁闷、忧愁。当我们遇到烦心事时，就会更容易陷入心情抑郁的状态。因此，在日常生活中，我们需要注重培养积极乐观的情绪，理性看待自然界的变化。我们可以出游赏景、探亲访友，这些都是很有意义的活动，可以使我们的心情变得愉悦。另外，我们也可以练习气功、打太极等运动来维持心情宁静。总之，我们需要学会正确认识并应对秋季的变化，让自己的心情保持愉悦和平静。

避免伤胃

秋季是昼夜温差大的季节，由于冷空气的侵袭，人们胃酸分泌增多，容易引发胃肠痉挛。同时，秋季气温下降，人们的食欲也会增加，增加了肠胃的负担，极易诱发胃病。因此，患有胃病的人应特别注重胃部保暖，食用温软淡素的食物，少食多餐，适量定时，不要熬夜。此外，也要戒烟禁酒，从根本上保护肠胃健康。

避免“病从口入”

文章提到了饮食与疾病之间的联系，指出处暑季节温差变化大，容易引起肠胃病发作，特别是患有慢性肠胃病的人容易出现一些肠胃不适的症状。因此，在这个季节里，在饮食方面一定要非常的小心谨慎。不注意饮食的话，会加深肠胃不适的情况。

避免过早添加衣物

我们在秋季的时候不要让体温过高，以便于收敛阳气。这是因为当热量从身体中流出时，会带来寒气进入身体。但是，如果夜晚需要外出，还是要增加衣服来保护阳气。同时，在早晚温度较低的时候，也要注意增加衣服。

避免过早热水洗澡

在任何季节，坚持冷水浴习惯是有益的，而坚持锻炼更是没有错的。在入秋之后锻炼，有利于促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应能力，这对身体是非常有益的。同时，冷水浴锻炼时也需要循序渐进，尤其是在秋季渐渐变冷的情况下，可以逐步增加冷水浴的时间和水温，这样可以更好地适应低温环境。从局部到全身洗浴部位逐渐增加，水温也可以逐渐减低，这样可以降低身体的不适感，更好地进行冷水浴锻炼。

避免开窗少

建议秋季多开窗通风，这样可以让空气流动，清除房间内残存的湿气和夏季积累的空气污染物，让秋高气爽的空气进入室内。这样可以有效净化室内环境，让身体感到更加舒适、健康。

避免脐部受凉

经过处暑节气后，天气开始转凉，人们也逐渐准备从防暑降温切换到防寒保暖模式。大家一般都知道要保暖先从脚开始做起，但却不太了解肚脐也容易受到寒气的影响。肚脐部位的皮肤最为薄弱，皮下缺少脂肪，但却有着丰富的神经末梢和神经丛，因此对寒冷的刺激尤为敏感，也容易受到寒气的侵袭和扩散。如果对肚脐没有正确的防护，如晚上睡觉时腹部暴露在外，或者年轻女性爱穿露脐装，那么寒气就很容易通过肚脐进入人体。一旦寒气直入人体的肠胃，就会发生急性的腹痛、腹泻和呕吐。如果长时间保持这样的状态，寒气就会在小腹部逐渐积聚，还会引起泌尿生殖系统方面的疾病，例如男性的慢性前列腺炎、前列腺增生和阳痿，女性则可能发生痛经、月经不调等问题，甚至还有可能导致闭经症状的出现。因此，在寒冷的季节里，保暖要做好肚脐的防护措施。

避免饮食偏嗜

处暑饮食应该是多样化的，这样才能给人体提供全面的营养。建议少吃肥腻、甜腻的食物，宜清淡为主。过多地食用肥腻重口味的食物是导致老年人高血压、动脉硬化、冠心病以及糖尿病的重要原因之一，特别是在处暑这个季节，更需要注意预防。