处暑时节多吃瓜 处暑时节吃哪些瓜

处暑时节多吃瓜，在处暑这个季节，由于气温依然较高，人们需要继续防暑祛湿，并适当预防秋燥。为此，老黄历为大家介绍了三种适合食用以养肺润燥的瓜类蔬菜。

处暑时节吃哪些瓜

冬瓜

冬瓜是一种含水量极高的食物，含水量超过了96%，同时冬瓜几乎没有脂肪，碳水化合物含量也相对较低，所以热量也比较低，是一种非常清淡的食物。此外，冬瓜属于性凉的食物，具有清热解暑、利尿通便的功效，对于人体清除废物、排毒有很好的帮助。如果将冬瓜的皮一同煮汤，效果将会更明显。

冬瓜适合肥胖者、维生素C缺乏者、妊娠水肿、肾脏病水肿、脚气、糖尿病患者食用。但是，在服用滋补药时不应食用冬瓜。对于久病不愈者、阴虚火旺、脾胃虚寒和便溏泄泻的人，应谨慎食用冬瓜。

苦瓜

苦瓜作为瓜类蔬菜的一种，其蛋白质、脂肪、碳水化合物含量均相对较高。尤其是其维生素C的含量，每100克高达84毫克，位列瓜类之冠。此外，苦瓜还富含粗纤维、胡萝卜素、苦瓜苷、磷、铁和多种矿物质、氨基酸等营养物质。因此，苦瓜不仅可以清热解暑、清心明目，还可以缓解疲乏。而且，苦瓜中所含有的类胰岛素物质，具有明显的降血糖作用，对于糖尿病患者来说，是一种非常有益的蔬菜。

在天气炎热的时候，儿童容易患上痱子，对此，我们可以使用苦瓜煮水擦拭，这样可以具有止痒和祛痱的功效。然而需要注意的是，孕妇和脾胃虚寒的人不宜食用苦瓜。

丝瓜

丝瓜汁是一种被称为“美人水”的饮料。据说丝瓜富含防止皮肤老化的维生素B1和使皮肤变白的维生素C等成分，这些成分可以帮助保护皮肤、消除色斑、让肌肤变得洁白柔嫩。此外，丝瓜汁还有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、通经络、行血脉、下乳汁等功效。因此，如果您希望改善肌肤问题或想改善身体健康，您可以适量饮用丝瓜汁。