男人处暑期间吃什么 男人处暑期间吃什么最好

男人处暑期间吃什么，在处暑节气，气候越来越干燥，因此应该注重食补养生。南瓜是一种非常滋阴润燥的食物，有助于保护胃肠道。而南瓜子也是非常有用的食物，尤其适合男性吃，营养专家建议男性朋友可以多吃些南瓜子以补充营养。因此，在处暑节气时，不要忘记为自己的身体注入滋润的南瓜营养哦!

男人处暑期间吃什么最好

可预防前列腺疾病

据最新研究，每天食用约50克南瓜子(相当于20-25个瓜子，平均重量约为68毫克)可以有效预防前列腺疾病，并具有一定的心血管保健作用。

南瓜子含有丰富的脂肪酸，对于男性来说，这种食物还可以防止心血管疾病。这是因为前列腺的分泌激素功能需要脂肪酸的支持。南瓜子中的脂肪酸可以支持前列腺的良好功能，同时还可以消除前列腺炎初期的肿胀，预防前列腺癌的发生。因此，男性适当地食用南瓜子可以对健康起到很好的保护作用。

可起到降压作用

南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。男人在处暑期间，建议每日食用去壳生南瓜子90克，分早、中、晚三次服用。每周为一个疗程，连续服用2-3个疗程可获得更佳的效果。

在中老年男性中，前列腺肥大(增生)尤其会影响失眠体质，导致体质急速下降。症状包括头疼(失眠、夜尿频多引起的)、耳鸣、面部疼痛、脸部跳动等。食用白瓜子后，可缓解尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状，同时减少夜尿。

根据报道，南瓜子含锌量丰富，西医认为多吃含锌丰富的食物有益于前列腺健康和提高精子数量。中医认为，含锌丰富的食物有补肾作用，有助于提高男性生育能力。除了南瓜子，榛子、花生等坚果也含锌丰富，可以改善精子质量。