处暑也易感冒 处暑预防感冒的窍门有哪些

处暑也易感冒，处暑是二十四节气中的第十六个节气，通常在公历的8月23日或24日之间。处暑表示的是炎热的夏季即将结束，进入到凉爽的秋季。可能是由于营养不足或其他原因导致人体免疫力下降，因此感冒在任何时候都很容易发生。有些人可能认为在炎热的夏天不会感冒，但实际上在这个季节也很容易感染感冒病毒。那么应该如何预防感冒呢？让我们一起来看看吧。

处暑预防感冒的窍门有哪些

处暑预防感冒窍门1、均衡营养。

天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴秋膘”。

处暑预防感冒窍门2、适度锻炼。

天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。

处暑预防感冒窍门3、按摩头部。

如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴，按压50次，早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。

处暑预防感冒窍门4、鼻炎等患者要注意。

患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意，提前准备好相应药物，注意防寒保暖，早晚尽量不要到户外活动。

处暑预防感冒窍门5、早晚加衣。

老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。周荣斌提醒，“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

处暑预防感冒窍门6、保持空气流通，晚上关窗。

最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。但晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

处暑预防感冒窍门7、规律作息。

很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。