处暑节气养生小贴士 处暑时节怎么进行旺运养生

处暑节气养生小贴士，中国有二十四节气，每个月上半月为节，下半月为气，总共二十四节气。这是中国独特的历法。二十四节气是根据农作物生长的气候来判定的，每个节气都有适合种植的植物。因此，了解二十四节气有助于我们养生。在处暑节气中，我们该怎么进行旺运养生呢?让我们跟随郑博士来了解吧。

处暑时节怎么进行旺运养生

一、处暑是什么意思

《月令七十二候集解》中提到：“处，去也，署气至此而止矣。”这个“处”指的是“终止”，表明炎热的夏天即将结束，到这里就结束了。

“我国古代将处暑节气分为三个阶段。第一阶段叫做“鹰乃祭鸟”，表示老鹰开始大量捕猎鸟类;第二阶段叫做“天地始肃”，表示天地间的万物开始凋零;第三阶段叫做“禾乃登”，其中的“禾”指的是黍、稷、稻、粱等农作物的总称，“登”则表示成熟。处暑节气反映了气温的变化。在这个阶段，天气开始转凉，炎热的暑天也即将结束。”

二、处暑养生注意些啥

暑天已经结束，秋天来了，这是一个肺经当值的季节。中医学认为，肺气过强可能会对肝脏造成损害，因此保养健康的方法主要是以养肝护肝为主。建议多吃一些滋补润燥、清淡的食物，例如西红柿、梨、银耳、海带、瘦肉、鱼和新鲜的蔬菜水果等。但要避免食用辛辣、烧烤、油腻等食物，如辣椒、生姜、生蒜、花椒、大葱、酒等，因为它们可能会刺激肺部和肝脏。如果有时间，可以考虑煲一些滋补清凉润肺的汤，如海带排骨汤、苹果雪梨瘦肉汤、无花果海底椰汤等。萝卜则不宜多吃，因为萝卜具有下气的作用，在中医理论中，处暑时人们中气不足，需要保护气血，因此不宜大量摄入萝卜。

处暑节气是由热转凉的交替时期。自然界的阳气由疏泄转向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也相应地转换。此时，人们应该适当调整自己的生活习惯，合理地安排起居作息。在秋季养生中，睡眠时间的调整非常重要。早睡早起的习惯不仅被广泛认为是健康生活的基石，还对睡眠规律及方法的全面掌握也起到了积极的作用。

"另外，在睡眠养生法中，古人还强调了子午觉的重要性。他们认为每天在子时和午时入睡可以帮助调节体内气血阴阳平衡，因为子午之时阴阳交接、极盛和衰。现代研究发现，体内各器官的功能夜间0至4点降至最低点，而中午12至13点是人体交感神经最疲劳的时间。老年人睡午觉可以降低心脑血管病的发病率。"

处暑节气期间适宜食用具有清热和安神作用的食品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类和奶类等。