大暑时节如何防湿热 大暑防湿热有哪些方法

大暑时节如何防湿热 ，大暑节气属于“长夏”季节，湿热多雨。根据我国传统中医理论，人体脾脏乃是最“喜燥而恶湿”的器官，因此在大暑这个时期，最重要的事情就是注意脾脏的保健和养治，特别是防湿热。针对这一问题，养生专家提出了“三管齐下”的方法，包括饮食调理、锻炼身体和保持心情舒畅。建议大家保持饮食清淡，避免过多的油腻、辛辣和刺激性食品，并且多补充一些生活中易缺乏的维生素和微量元素。此外，适当地进行体育锻炼，可以有效地加强身体的抵抗力。最后，保持良好的心态和心情，可以有效地减轻身体的压力，同时增强免疫力，对防湿热也有一定的帮助。

大暑防湿热有哪些方法

1、清食之膳

藿香鲤鱼汤的做法如下：将一条鲤鱼去掉背腹肉并切成片备用。热锅加入葱姜爆香，然后倒入高汤和鱼片，加入少许黄酒，煮约20分钟。接着，加入盐豉和鲜藿香细丝30克，煮2分钟即可。这款汤有健脾益气、除湿利尿的功效。

2、汤饮之法

柠檬茶是一种非常适合在夏天饮用的饮品。它的制作非常简单，只需要准备鲜柠檬25克(或干品10克)和鲜姜2片，然后用沸水500毫升煎3分钟即可。将煎好的茶水倒入茶杯内，轻轻品尝即可，这种茶可以回泡，每天饮用1剂。柠檬茶具有祛暑、化湿、养胃的作用，非常有益于我们的健康。

“五叶芦根饮”的配方是藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克，枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克，冬瓜60克，适量白糖。首先将枇杷叶、冬瓜加水(约500毫升)共同煎汤代替水，再加入其余药材同煎10分钟，最后调入适量白糖即可。此饮品具有芳香化湿、健脾醒胃的功效。

“香兰凉茶”是一款健康凉茶，制作方法如下：将藿香9克和佩兰9克洗净后与绿茶6克一起放入茶壶中，加入500毫升开水，盖上茶壶盖子闷5分钟，待冷却后即可饮用。这款凉茶有解热、祛风、清暑、化湿、开胃、止呕等功效，还能帮助预防中暑，适合患有暑热感冒的初期患者食用。与其他凉茶不同，这款凉茶中的藿香和佩兰性偏温，适合脾胃虚寒者食用，不必担心会对脾胃造成不良影响。

3、外治之法

"艾灸或点揉，可以刺激承山穴、三阴交、阴陵泉和足三里等穴位，有助于健脾胃，促进体内水湿的运化;对于内湿过重的人而言，还可以用艾条在肚脐处的神阙穴进行灸疗。"

推脾经治湿，暑多挟湿，诸湿肿满，皆属于脾。脾主运湿，所以要健脾祛湿。我可以教您一招不吃药而健脾祛湿的方法。用手指从三阴交穴处开始顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。推过程中去找最痛的点，把它推到不疼了，脾经就通畅了。每天坚持做不仅可以健脾利湿，还能减肥美容。