处暑时节多练功 处暑时节练什么功

处暑时节多练功，“风湿关节痛”是一种由风寒湿邪引起的疾病，主要表现为肌肉、关节疼痛。病情通常会在寒冷或气候变化时加重。对于患有风湿关节痛的人来说，秋季是一个难关，因为天气逐渐变冷且温差较大。古人总结了一些养生功，可治疗风湿关节痛，值得我们去了解和学习。

处暑时节练什么功

处暑七月中坐功

坐功：每日丑寅时，正坐，转头左右举引，就反两手捶背，各五七度，叩齿，吐纳，咽液。

意思：每天的早晨，在坐姿中，先缓缓地转动头部并向左右两侧举起双臂，接着反向捶打背部，每侧五至七次，修炼时还需练习“叩齿”、“吐纳”和“咽液”等功法。

治疗方法：本方用于治疗风湿留滞、肩背痛、胸痛、脊椎疼痛、胁肋及髀、膝及其他部位的经络外至胫绝骨外踝前以及各个节段的疼痛，以及少气、咳嗽、喘渴、上气、胸背脊椎积滞等疾病。

在秋季，燥气是很普遍的，人体的肺部容易出现病变。手太阴肺经是起始于中焦，向下连接大肠，还依靠胃口，穿过横膈膜，属于肺部。这条经络从喉部横向进入胸部外上方，然后出现在腋下，沿着上肢的内侧前缘向下走经过肘部，最后到达腕部的人中穴口，再经过上鱼际，直接走向拇指。

主要病变表现为缘下行，过肘，至腕人寸口，上鱼际，直出拇指。其主要病变表现为胸闷胀满，缺盆疼痛，喘咳，气逆，烦心，掌中热，风，小便数而欠，喘咳，饶臂痛，咽候肿痛，肩背痛。在本文中，提到了采用本功法锻炼的主治病症，可以对这些病症起到很好的防治作用。

方法：每天凌晨三至七点时，坐正，身体向左右扭动并转头，同时双手一手以拳背捶打背部，另一手握拳在前方向胸部发力。重复五至七次，然后用牙齿轻轻叩动三十六次，调节呼吸后吞下口水九次，把口水咽到丹田。

可治疗以下疾病：风湿留滞、肩背胸痛、脊椎上臂疼痛、胁部、腿部、膝部经络至小腿脚踝以及其他关节疼痛、胸闷咳嗽、气短、胸背脊椎上臂积滞等。