处暑养生注意事项 处暑养生需注意什么

处暑养生注意事项，处暑是二十四节气中的第十四个节气，也是意味着进入秋天。在这个时候，大部分地区的气温开始下降，因此我们需要根据气温的变化来调整养生习惯。总之，在处暑过后，我们需要根据气温的变化来调整养生习惯，以保持身体的健康。以下是处暑应该注意的几个事项。

处暑养生需注意什么

护理好脐部

在处暑节气之后，随着天气逐渐变冷，人们开始逐渐从防暑降温过渡到防寒保暖。通常情况下，我们都知道寒从脚下生，养生先养脚的道理，但是很少有人注意到肚脐也很容易受寒。肚脐部位的表皮是最薄的，皮下没有脂肪组织，但是却有丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部的刺激特别敏感，而且最容易被穿透和弥散。

多开窗少开空调

白天只要室温不高，就不宜开空调。在秋季养生的注意事项中，建议尽量多开窗，让空气流动，以便让秋季的寒气排出暑季潮湿留在室内的空气。这样可以净化室内空气，使人们的身体得到更好的保护。

室内养一些盆栽柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹等绿色植物可以调节室内空气，增加氧含量，从而提高室内空气质量。同时，绿萝这种叶子较大且喜水的植物也可以放在卧室内，使空气湿度保持在最佳水平。客厅适宜养植常春藤、无花果、猪笼草等植物，这些植物不仅美观，而且很适合放置在室内进行装饰。

可坚持冷水浴习惯

不管是哪个季节，坚持运动绝对是正确的选择。入秋之后锻炼的好处在于，随着温度的逐渐降低，在一定时间的锻炼后可以促进身体的物质代谢，增加产生热量的能力，提高对低温环境的适应能力。

不同季节的运动类型和强度也需要进行调整。秋季运动推荐选择快走、登山、打球等，尤其对于老年人来说，运动要以“不累”为标准。这些运动可以促进血液循环、加快新陈代谢以及让老年人保持良好的精气神。早晚是较适宜进行体育运动的时间，中午由于室外天气炎热，因此需要避免这个时间段的户外活动。”

注意胃部保暖

夜间睡觉时应该注意关闭门窗，并盖上薄被保暖腹部，因为秋天需要注意保暖胃部，以避免秋风刺入使脾胃受凉。按照自然规律，秋天阴气增加，阳气减弱，对应体内阳气也随之内敛，以储存体内阳气。然而，随着天气转凉，许多人会感到疲劳乏力，早上很难起床，白天不太愿意活动，这就是所谓的“秋乏”，也就是春困秋乏夏打盹现象。