处暑养生 处暑养生需注意哪些

处暑养生，当处暑来临，气温高、湿度大，人们的身体容易疲惫、口渴、消化不良、失眠等症状也会随之而来。此时，我们需要注意养生，饮食也是关键。了解哪些食物有利于我们的身体健康，选择适合的饮食，就能够度过一个健康舒适的夏天。那么，在处暑的时候应该吃什么养生呢？一起随小编来看看吧！

处暑养生需注意哪些

一、滋阴润燥

饮食应以平淡为主。随着大量水果上市，建议多食用梨、葡萄、西瓜等水果，以滋阴润燥。

二、酸性食物

通过处暑后进入秋季，肺经开始起到作用，因为西医学认为“肺气太旺盛可能抑制肝木”，因此在秋季建议多吃一些酸性食物。这时可以适量多吃橘子和山楂等食物，来促进保护肝脏和肺部的效果。

三、维他命食物

在秋天，我们需要多吃一些富含维生素的食物，例如番茄、辣椒、茄子和土豆等。这些食物可以补充人体所需营养，防止燥邪侵袭。此外，还需要多摄取一些碱性食物，比如苹果、海带和新鲜的蔬菜等。这些食物含有丰富的水分并且对秋季健康非常重要。