处暑节气养生好物 处暑节气滋补食物

处暑节气养生好物，处暑天气炎热，小心中暑。这个时节要吃些什么养生呢?下面一起来看看万年历的推荐吧!想知道2024年你的运势如何，可点击下方图片，专业老师为您1V1分析！~

【处暑节气滋补食物】

处暑节气吃什么养生

1、红薯

红薯也就是地瓜，是非常普通的食材，但是古代医书有注，红薯具有“补虚乏、强肾阴”等功效，也就是说吃它有助身体虚弱的人进补，让身体慢慢恢复强壮，不再虚弱不堪。秋季渐凉，身体虚弱的人多吃些红薯就是极好的。红薯最简单的吃法就是蒸一蒸就好，有时间做粥等更是养人，秋季用红薯煮粥最好的方式，小米红枣红薯粥。

2、玉米

处暑时节中应该多保暖来护脾胃及润肺。应该遵循吃酸不吃辣，吃热不吃凉的原则。玉米在这个时节正是好时候，无论是整穗的玉米棒，还是打磨的玉米份等等，都是对身体十分滋补的。生活中我们可以用玉米粉做粥，做各种面食，简单顺手，绝对是黄金主食。

3、糯米

糯米是温补的食材，性温味甘。秋天天气渐凉，适当吃点糯米暖心暖胃是极好的。我们可以做点糯米饭、或者喝些糯米粥，对身体会有很好的补益，够起到补养人体正气的效果，进而达到健脾益气、生津止汗的功效。

4、山药

山药是很温和的食材，其实一年四季吃它都是非常好的。尤其是处暑时节，要多吃。山药富含淀粉和蛋白质，还有皂甙等营养成分，经常吃山药，有助滋肾益精，还能助消化。秋天天气微凉，早晚温差大，很容易患感冒，多吃点山药帮助提高身体的免疫力，减少生病的概率。

5、银耳

缓解秋燥首先就要注意补水、润肺。处暑节气后，暑热犹存，但天气干燥，秋燥也会引起心情烦闷，多食用一些清热安神和滋阴润燥的食物是极好的，最具有代表性的就是的银耳，银耳可煮可拌，要说养人还是银耳羹了，和百合搭配，绝对是秋季最好的做法。

6、栗子

俗话说“秋吃果”，秋天一定要多吃点花生、栗子等这样的坚果类食品。栗子素有“干果之王”美誉。秋天正是栗子新鲜上市的季节，栗子粉质细腻，具有养胃健脾，补肾强筋的功效，我们可以把糖炒板栗、板栗烧鸡，栗子糕等等安排起来哦。

7、梨子

处暑时节气温依然较高，这时候适宜多吃水果，而梨子是一个非常好的选择。此外，梨还富含多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力，提高身体抵抗力。梨的做法也是多种多样，用来煮梨茶、梨汤、熬秋梨膏都可以!

梨子性寒，具有清肺止咳，清热润燥的功效，很适合秋天吃。梨子不要和柿子、螃蟹、鹅肉同食。

8、龙眼

龙眼上市啦!不仅味道甘甜，汁水饱满，而且营养丰富，含有多种营养物质如蛋白质、葡萄糖，维生素B6、维生素C、及钾、镁、铁等，具有养血安神、健脾开胃、益气补血等功效。

但是孕妇和糖尿病患者不适合吃太多龙眼哦，上火、咳嗽的人也不要吃龙眼。

9、蜜桔

蜜桔无论是维生素A还是类胡萝卜素的含量，都远远高于秋季的其他水果，大量的维生素C还可以预防老年中锋，蜜桔同时有润肺止咳、化痰健脾的功效。

注意也不要多吃哦，容易上火，肠胃虚弱的人不建议吃蜜桔哦!

10、红枣

处暑时节，大枣开始上市，大枣中含有丰富的维生素C、氨基酸、各种矿物质等等营养物质，“每天三颗枣，百岁不显老”，常吃红枣可以补中益气、养血安神、健脾和胃，对于脾胃虚弱、气血不足都有一定的帮助。

以上就是处暑节气养生好物和处暑节气滋补食物的内容。