霜降宝宝饮食 霜降宝宝多吃滋补好物

霜降宝宝饮食，霜降时节天气干燥，给1到3岁宝宝补充适当的食物能够有效帮助抵抗秋燥。以下是一些适合宝宝们在霜降时节食用的滋润食物：

霜降宝宝多吃滋补好物

南瓜白菜粥

用料：南瓜200克、大米适量、白菜叶适量。

做法：

1、南瓜去皮，切成小块，放入蒸锅中蒸熟，然后用压成泥备用。

2、将白菜洗净并切碎，然后将大米洗净后放入电饭煲中，加入适量的水进行浸泡。随后，将白菜和大米一起煮成粥。

3、当煮至大米和白菜烂熟之后，将南瓜泥倒入锅中，搅拌均匀，继续煮片刻即可。

南瓜对宝宝的作用主要有以下几点：防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥，同时也能增强宝宝的免疫力。在给宝宝吃南瓜时要注意适量，一天的量不宜超过一顿主食，但也不要给宝宝吃得太少。

雪梨炖冰糖

用料：雪梨2个，冰糖适量。

做法：

1、梨去心后切片。

2、与冰糖同放入瓦盅内

3、当要炖制食物时，首先要准备少量的开水。这是为了确保炖出的食物能够充分煮熟和变软。接下来，将食材和适量的水放入锅中，然后盖上锅盖。将锅置于火上并调至中小火，煮沸后，改为小火慢炖。接下来，继续保持小火状态，炖煮食物大约30分钟。

清心润肺、清热生津的作用适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红的人饮用。特别是在冬季气候干燥的时候，小儿可以将其作为日常饮品。

苹果蜜枣瘦肉汤

用料：苹果1—2个，瘦肉100克，蜜枣4枚。

做法：

1、将苹果去皮、去心，然后切成薄片。

2、当你烹饪时，把瘦肉和蜜枣放在同一个锅里。

3、加适量清水，煲1小时便可食用。