霜降节气不同体质补不同 霜降温补要注意什么

霜降节气不同体质补不同，每年的10月23日左右是霜降节气，这个节气是人们非常注重进补的时期之一。但是，霜降进补需要一些学问，最好听从专业医师或营养师的建议，以免犯错。接下来我们来了解一下，在霜降这个节气中，不同体质的人应该如何补充营养来保持健康。

 霜降温补要注意什么 

霜降是秋季的最后一个节气，也是冬季的开始。这个时候，天气会大幅度降温，但秋燥仍然很明显。同时，在这个时节，慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病会复发。因此，在选择养生进补食品时，人们应以温补为主，并注意暖胃润燥。

在秋季，人们可以按照环境和人体的特性进行适当的补品选择。据专业中医师介绍，个人体质是进补的首要考虑因素。考虑到秋季气候干燥易伤肺，人们可以多食用麦冬、西洋参、鲜地黄、枸杞等滋阴润燥的食品。年老体弱者可以着重补气补血，可以食用鸡、鱼、肉、蛋等食品，也可以加入人参、红枣、芡实、山药等食材熬成药膳。与其过于大补特补，不如选择适合自己体质的调养方式，保持身体健康。

不同体质的人应该选择不同的食物。阴虚的人应以补脾胃为主，建议多吃些梨、苹果、杨桃、百合、芝麻、核桃等;脾胃虚寒的人不要吃蛤士蟆、木耳，可适当吃一点黄芪、党参。长期熬夜、阴虚的人，则可以在炖水鸭母时放几粒石斛下去一起炖，有滋阴养胃、养肝肾的功效。此外，人们在霜降时节也可以多吃酸性食物，如山楂、猕猴桃以收敛肺气;少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。以上是营养师提供的建议。