霜降润肺健脾食谱 霜降润肺健脾怎么吃

霜降润肺健脾食谱，霜降时节正值深秋，天气干燥，容易引发燥热之邪，我们需要注意防护。同时，深秋时节阳气减退、阴气增长，寒凉气候给人的脾胃带来负担。因此，在润肺的同时，我们也要注重保护脾胃健康。以下是一道既能润肺又能健脾的霜降养生食谱——银耳雪梨粥：

霜降润肺健脾怎么吃

银耳雪梨粥

食材：干银耳、雪梨、糯米、枸杞、冰糖

做法：

1、糯米洗干净，浸泡十分钟左右。

2、干银耳要用温水浸泡，然后将其撕小。

3、雪梨去皮、去核，洗净之后切成块状。

4、将以上准备好的材料放进炖锅里，加入适量清水开始煲粥，大概煲一个小时。

5、一个小时后，将锅盖打开，放入洗净的枸杞，再煲五分钟左右。

6、加入冰糖，起锅。

小贴士：

1、银耳记得要用温水浸泡，浸泡时间大约在三十分钟左右。

2、如果不喜欢吃甜的，也可以不加冰糖。

养生功效：

雪梨被认为具有去脂降压、化痰止咳以及通便的功效。据说吃雪梨对于降低血压和控制血脂有一定帮助，因为它含有一些有益健康的成分。另外，雪梨也被用于治疗咳嗽和感冒，它的润喉作用有助于咳嗽的缓解。此外，由于雪梨富含纤维素，它还可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘问题。总体来说，雪梨在健康方面有一些益处，但具体效果还需要根据个人情况来判断。

山药是一种药食两用的食物，具有平补脾胃的功效。不管是脾阳亏损还是胃阴虚弱，都可以食用山药。在临床上，常常将山药与胃肠饮一同使用来治疗脾胃虚弱、食欲不振、疲倦无力和腹泻等病症。