霜降节气到来的时间 霜降节气多吃富含花青素食物

霜降节气到来的时间，霜降是秋季的最后一个节气，一般出现在十月下旬。2023年霜降节气时间为10月24日0:20:39,农历九月初十。秋末冬初，天气变化无常，气温开始下降，人们也开始食用膏粱厚味，以保持身体的温暖和健康。然而，为了更好地维持身体的健康，我们也应该多吃一些含有花青素的食物，以增强身体的免疫力，抵抗寒冷和疾病的侵袭。那么，在这里给大家介绍几种富含花青素的食物：

霜降节气多吃富含花青素食物

1. 蓝莓：含有丰富的天然花青素，能帮助人们提高记忆力，减轻视力疲劳，预防心血管疾病等。

2. 紫菜：含有丰富的叶绿素和花青素，能预防感冒，调节血压，抗癌等。

3. 紫甘蓝：含有丰富的花青素和维生素C，能帮助人们加强免疫力，抗氧化，预防心脑血管疾病等。

4. 紫薯：富含花青素和多种维生素，能增强身体的免疫力，保护心血管健康。

以上是为大家介绍的一些富含花青素的食物，希望大家在霜降节气中多吃这些食物，保持身体健康!