霜降节气多吃清肺润肺水果 霜降节气有那些润肺好物

霜降节气多吃清肺润肺水果，深秋“霜降”节气的到来，让天气逐渐寒冷，干燥的气息更加明显，容易让人感觉身体不适。在这个时候，肺部作为主要呼吸器官的重要作用更加明显，特别是针对呼吸道疾病的抵御。因此，养护肺部成为一个非常重要的任务。如果你想清肺润肺的话，可以通过饮食来改善。以下是一些清肺润肺的水果。

霜降节气有那些润肺好物

梨

在霜降时节食用秋梨是一个不错的选择。传统中医学认为梨是具有百果之王的美誉，它寒性微弱，甜味可口，具有生津止渴、润lung化痰、润肠通便的功效。如果在秋天坚持每天吃一两个梨，不仅可以缓解秋季燥热症状，还可以清热安神，对高血压、失眠多梦也有一定的治疗作用。

生吃梨是一种能够缓解上呼吸道感染引起的喉咙干燥、痒痛、干咳、口感烦渴、潮热等阴虚症状的方法。将梨压榨成汁，再加入胖大海、蝉蜕和少量冰糖，煮后饮用可起到滋润喉喉、补充体内津液的作用，这对于易于喉咙炎的人士特别有益。将生梨加入适量的冰糖或蜂蜜中熬成膏状，即可制成“秋梨膏”，用于治疗肺热引起的咳嗽。

山楂

山楂在中医学中被认为是性质微温，味道酸甘，具有消化、补益脾胃、消除积聚、行气解郁、活血化瘀等多种功效。特别是在治疗妇女产后耳枕痛、恶露不尽、消肉积症瘕、痰饮痞满、滞血痛胀、化血块、化气块等方面效果显著。明朝著名医学家李时珍在《本草纲目》中也明确指出山楂具有消食、化瘀、治疗肿瘤等三大功效，尤其是山楂的活血化瘀作用更值得强调。

根据现代科学的研究，山楂含有丰富的山楂酸、维生素C、胡萝卜素、类黄酮、钙、磷、铁等多种营养素，具有多种保健功效。其中，山楂可有效地降低血脂水平。山楂具有清除血脂的作用，可以防治高脂血症。此外，山楂还能减少胆固醇在动脉内壁上的沉积，从而起到抗动脉粥样硬化和保护血脉的作用。因此，我们在养生保健中，也应该引起足够的重视。

白柚

霜降是指台南麻豆镇大白柚的成熟期，这种柚子被称为“柚中大王”，比起文旦来说更受青睐，因此有句俗语：“内行人吃白柚，外行人吃文旦”。白柚的品质很高，味道酸甜适宜，如果再沾上点梅粉，味道更加美妙。由于白柚的果肉清甜多汁，所以热咳患者和糖尿病患者都可以食用。此外，白柚还有解酒、降血压、退烧、恢复体力等多种功效。

白柚果肉富含多种营养成分，包括柚皮甘、新橙皮甘、橙皮糖甘和糖类，还含有丰富的维生素C、钾和有机酸。它的性味为寒、甘、酸，可以帮助健胃消食，生津解渴，消除疲劳，而且还有降低血糖的功效。多食白柚果肉不仅可以增加营养，还有益于保持健康。

柿子

柿子最佳成熟时期是在霜降前后，这段时间里柿子的个头较大，皮较薄汁较甜，味道也尤为鲜美。因此，有一个常见的俗语说：“霜降摘柿子，立冬打软枣”、“霜降不摘柿，硬柿变软柿”，意思是在霜降前后摘取柿子，口感更好;如果过了这个时间，柿子会变成硬而涩的状态，失去食用的价值。