霜降养生小贴士 霜降要注意哪五个部位的保暖

霜降养生小贴士，霜降时节是秋季的最后一个节气，天气逐渐变冷，需要做好保暖措施以防受寒和避免季节常见病。以下是二十四节气总结的霜降养生经，告诉你霜降时节需要保暖的五个部位：

霜降要注意哪五个部位的保暖

暖脚

脚是人体的第二心脏，经常泡脚有利于整个身体的健康和血液循环。许多经络都从脚部起源，尤其是脚腕以下部分，反射区也在脚部，刺激或锻炼脚可以通过经络给全身器官带来积极的影响。每天泡脚20分钟可以有效疏通足部筋脉，提高身体免疫力和抵御力。

暖颈

脖子是容易受到寒气入侵的主要部位。很多人在换季时会出现咳嗽、嗓子发炎等不适症状，而这实际上主要是由于脖子受凉所引起的。如果脖子受凉，它向下容易诱发肺部感冒等呼吸系统方面的症状，而向上则可能导致颈部血管收缩，进而影响脑部的血液供应。因此，在霜降这个季节，使用一条温暖的围巾可以说是老少皆宜、人人适用的好方法。

暖膝

为了美观，很多日韩女孩子在秋冬季节依然穿着短裙露膝，但实际上这会对膝关节造成伤害。由于关节周围的末梢神经对温度和气压变化特别敏感，因此受凉以后，会导致周围的血液循环变差，局部毛细血管和组织发生了变化，释放出一些炎性物质，出现红肿、疼痛等症状，进而引发关节炎。

"所以在霜降时节，建议年轻人多进行运动，注意保持膝关节的温度，并避免过度露出膝关节。切勿为了追求美而牺牲健康。"

暖肩

肩膀是一个容易被忽视的受凉部位。在秋冬季节中，即使你处于温暖的被窝中，如果肩膀露出来的话，会觉得很冷。如果不注意保暖，可能会导致肩膀受凉受寒， 第二天醒来的时候，就会感觉肩膀又疼又酸。因此，在霜降时刻，请注意保持肩部的暖和，避免穿露肩的衣服。

暖腹

“受凉”容易导致上腹和下腹出现不适和疼痛，而女性尤其要注意，因为下腹受凉很容易导致痛经和月经不调等问题。建议大家不要穿露脐服装，而且无论室内温度多高，晚上睡觉也要盖好被子，不要露出腹部，这样才能避免受凉导致腹泻、腹痛等问题。如果不注意，重者甚至可能引起肠炎。