霜降保健多喝茶 霜降时节喝什么茶

霜降保健多喝茶，进入霜降节气后，为了保护我们的皮肤和呼吸系统，我们可以喝一些具有润燥养肺功效的茶水，以下是中医药师推荐的几种茶：

霜降时节喝什么茶

枸杞茶

枸杞是一种非常有营养价值的中药材，主要具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功效。这种药材不仅可以降低血压、降低血脂，而且还可以预防动脉硬化的发生。针对肝肾功能不足引起的头晕、耳鸣、视力模糊和记忆力减退等问题，枸杞还可以起到保健和治疗的作用。在长期使用计算机造成的眼睛疲劳方面，枸杞尤其适宜。制作时只需用十几粒枸杞加热水冲泡，就可以频频饮用了。

萝卜茶

原料：白萝卜100克、茶叶5克，适量食盐

做法：

1.将白萝卜洗净切片，煮烂至软。

2.加入少量食盐调味。

3.将茶叶用于冲泡5分钟。

4.倒入萝卜汁中，搅拌均匀。

5.每天2次，不限时间服用。

功效：

清热化痰，理气开胃，适用于咳嗽痰多、纳食不香等。

茶叶的清爽和白萝卜的药用价值相结合，有助于清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。建议不要加味精。

姜苏茶

将生姜和苏叶各3克，生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟作为代茶饮用。每天可以服用2次，上午和下午各温服1次。这个方子有疏风散寒、理气和胃的功效，适用于风寒胃痛、腹胀等肠胃不适型感冒。因为方子以药代茶，味道不太浓烈，而且使用也很简单方便。

银耳茶

银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，是一款具有滋阴降火、润肺止咳功效的食疗方。制作方法如下：先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，然后加入用水冲泡5分钟的茶叶汁，搅拌均匀后即可饮用。

此汤品适用于阴虚咳嗽等症状，可以滋养肺脏、润燥止咳。建议使用冰糖而非绵白糖制作，以避免营养流失。食用时应注意口感宜清淡，以不影响疗效。

银耳是一种非常好的食药两用的滋补佳品。它含有丰富的营养成分，包括蛋白质、碳水化合物和无机盐等。此外，银耳还含有丰富的维生素E，以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等多种微量元素。

银耳不仅可以作为肉类、海鲜等食品的辅料，还可以直接食用或泡发后加入糖水、汤羹、蒸糕等食品中。药用方面，银耳有滋阴润肺、养胃生津的功效，可以帮助滋养身体。

与冰糖一起食用银耳，能够帮助润肺止咳，缓解咳嗽、胸闷等不适症状。银耳配茶叶可以消痰火，利湿化痰，同时还能起到消炎的作用，具有非常好的保健功效。

因此，银耳作为一种食药两用的滋补佳品，值得我们在日常饮食中加以食用。

金银花茶

金银花是一种非常有价值的药材，它有着多种功效，可用于清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦等。同时，金银花还可以治疗许多疾病，包括暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒、急慢性扁桃体炎和牙周炎等。因此，经常饮用金银花茶可以有效地改善人体健康状况。

准备金银花茶时，您可以选择10克的金银花，用沸水冲泡，然后经常饮用它。通过这种简单易行的方式，您可以享受到金银花茶的多种功效，并且改善您的身体健康状况。因此，如果您想改善自己的健康状况，不妨尝试一下金银花茶，相信它会给您带来惊喜的效果。