霜降养生宝典 霜降养生多按哪三大穴位

 霜降养生宝典，霜降节气已经来临，天气变得越来越寒冷，很容易出现感冒、发烧和过敏等季节性疾病。为了防止疾病的发生，我们在日常生活中的衣、食、住、行各个方面都要做好准备。今天我想推荐一种可以尝试的霜降养生方法——按摩人体的三个穴位。

霜降养生多按哪三大穴位

1、按四缝健胃化滞

霜降已过，现在是吃肉和增加体重的好时机。需要注意饮食积滞会损害脾胃，增加体重。建议按摩四缝穴来消化积食，这个穴位位于掌面的第2、3、4、5掌腕处，最好用大拇指按摩10-20次，能够有效地消化积食。

2、按迎香润肺防燥

秋季干燥天气容易危害肺脏健康。通过点揉迎香穴可以起到清热散风、祛燥润肺、宣通鼻窍的作用。迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。可以用两手的中指或食指指肚，顺逆各揉搓20-30次，并以迎香穴发酸、发胀、发热为度。这样可以有效缓解秋天肺部问题。

3、按极泉理气护心

入冬后，空调调节下的室内温度有时会升高，甚至超过了盛夏的气温。当气温超过30℃时，人们往往会感到胸闷的症状。据说，极泉穴是手少阴心经的第一要穴，位于腋窝顶点，紧贴腋动脉搏动处。按摩该穴可以有效治疗心痛、胸闷、咽干烦渴等问题。按摩时，应该注意力度要柔和，动作要连续不断。按摩次数应因人而异，一般按摩10次左右就可以了。

穴位按摩的注意事项

1、身心放松

按摩时应注意思想集中、心态平和，同时全身心放松。按摩非常舒适。

2、取穴准确

掌握常用穴位的取穴方法和操作手法是非常重要的，可以帮助我们取穴准确，并使用正确的手法。

3、用力恰当

使用力量过小不足以产生应有的刺激效果，而力量过大则容易导致疲劳和损伤皮肤。

4、循序渐进

推拿手法的推拿次数要逐渐增加，推拿力量也要逐渐加重。同时，可以逐渐增加推拿穴位的刺激力度。

5、持之以恒

不管是使用按摩保健还是治疗慢性病，都需要一定的时间才能见效，因此应该保持信心、耐心和恒心。