霜降养生药膳 霜降养生药膳有哪些

霜降养生药膳，在霜降节气中，因为五行属金，所以中医学认为需要注重肺脏养护，同时也要防止秋燥所带来的不适。为了补养身体，在食物上应选择平补的食材，避免摄入过多的寒凉食物。接下来，小编为您推荐四款应景养生药膳，帮助您过好这个时节，固肾补肺：

霜降养生药膳有哪些

花生米大枣烧猪蹄

做法：

1、花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润;

2、将猪蹄出毛洗净，煮四成熟捞出，用酱油拌匀;

3、将猪蹄放入油热的锅内炸至金黄色，捞出后放入炒锅中，加入清水、花生米、大枣和调料，用小火炖烂即可。

功效：滋补肾阴、补血益气。

清蒸人参鸡

做法：

1、首先将母鸡放入开水锅里焯水，然后用凉水冲洗干净;

2、将火腿、玉兰片、香菇、葱和生姜切成薄片;

3、将人参用开水泡开，然后放入笼屉中蒸30分钟后取出。

4、将熟鸡放入大碗中，将人参切碎，再加上火腿、玉兰片和香菇摆在鸡肉上。然后将鸡肉的汤倒在勺子中，加热并撇去沫子。最后根据个人口味调整味道，并将调料浇在鸡肉上即可享用。

滋补肾阴补血益气汤

食材：当归 10克、白术 10克、熟地黄 15克、枸杞子 15克、黄芪 20克、红枣 10枚、泡姜 3片

做法：

1. 将所有食材清洗干净。

2. 熟地黄用清水浸泡20分钟，洗净备用。

3. 把所有食材一起放入煲中，加入适量的清水，煮沸后转小火慢炖3小时。

4. 加适量盐调味即可。

食用方法：

每日早晚各1次，每次饮用200ml。

注意事项：

1. 孕妇和慢性病患者应在医生指导下食用。

2. 本方适用于肾阴不足、气血不足者。

白果萝卜粥

做法：萝卜洗净切成丝，放入热水中焯熟备用。其次，将白果洗净后和糯米一起煮，等米开花时倒入白糖，再文火煮10分钟。最后，拌入萝卜丝，即可出锅食用。

功效：固肾补肺，有助于缓解咳嗽和喘息等呼吸系统疾病症状。

归参山药猪腰

做法：

1、将猪腰切开，去除筋膜和臊腺，然后用水洗净。

2、将洗净的猪腰放入铝锅中。

3、添加适量的清水，以淹没猪腰为宜。

4、把铝锅盖好，开大火烧开后，转小火煮熟。

5、煮熟后取出，沥干水分。现在，你的猪腰已经准备好了，可以根据自己的口味选择不同的烹饪方法。

功效：补肾阴，滋补血气，益体健身。