霜降养生法 五行属性的霜降养生法有哪些

霜降养生法，针对五行属性的养生方法因人而异。霜降养生法是一种基于五行属性的养生方法，针对不同的性质有不同的有效实践方法。以下为针对五行属性的霜降养生法进行的详细阐述。五行属性的养生方法随个人的见解和喜好而异。针对五行属性的养生法发展出了很多实践方法。针对五行属性的霜降养生法是一种在五行属性的基础上发展出来的一种养生方法。它适用于不同性质的人，但需要注意使用方法。

五行属性的霜降养生法有哪些 

1、木形人：桑葚猪肝平补肝肾

饮食调养：宜多吃具有滋阴生津、调补肝肾、健脾养胃功效的食物，如太子参、玉竹、鸡肉、鸡肝、猪肝、鲤鱼，桑葚等。

药膳选择：芝麻桃仁粥

芝麻桃仁粥

【原料】黑芝麻6克，桃仁6克，冰糖20克，大米100克。

【做法】将黑芝麻放入砂锅内，用文火炒香;桃仁洗净，去杂质;大米淘净;冰糖打碎成屑。将大米放入锅内，加入适量清水，置武火上烧沸，再用文火煮至八成熟时，放入黑芝麻、桃仁、冰糖屑搅匀，继续煮至粥熟即成。

【功效】补肾益五脏。

2、火形人：“益胃汤”益胃润肺

饮食调养：可吃梨、苹果、柚子、太子参、沙参、鸡肉、猪肉等以保养阴津、补肝脾肾的食物。

药膳选择：益胃汤

益胃汤

【原料】北沙参15克，麦冬15克，生地15克，玉竹5克，冰糖15克。

【做法】将北沙参、玉竹、麦冬、生地洗净，冰糖打碎，备用。将北沙参、麦冬、生地、玉竹冰糖同放炖杯内，加入清水300毫升。将炖杯置武火上烧沸，再用文火煎煮25分钟即成。

【功效】益胃生津、润肺止咳。

3、土形人：莲藕枸杞健脾益气

饮食调养：适合具有健脾益气生津功效的食物，如太子参、莲藕、沙参、玉竹、猪肉、鸡肉、莲子等。

药膳选择：枸杞蛋丁

枸杞蛋丁

【原料】鸡蛋3只，猪肉30克，枸杞30克，麦冬10克，花生30克。

【做法】将鸡蛋蒸熟，去壳切丁;猪肉洗净切片;枸杞洗净，花生炒香;麦冬炒熟，研末备用。将锅置武火上，入花生油把猪肉炒熟，再入蛋丁、枸杞、麦冬末，炒匀，放盐少许并用湿淀粉勾芡，最后加味精适量，将脆花生米铺在上面即可。

【功效】健脾益气、补肝养阴。

4、金形人：“养阴里脊肉”益肾养血

饮食调养：太子参、党参、猪肉、首乌、玉竹等有益肺生津、调养肝肾的功效。

药膳选择：养阴里脊肉

养阴里脊肉

【原料】里脊肉300克，鸡蛋2个，女贞子5克，旱莲草5克，桑葚子5克，菜油、湿淀粉、绍酒、酱油、白糖、精盐、醋、蒜、麻油、葱花各适量。

【做法】炒锅置于火上，下菜油烧至七成热，分散投入肉条，炸至金黄色，表面发脆时捞起，另放入猪油、姜、蒜炒出香味，烹入药汁拌匀，放入里脊肉、醋拌匀，淋上麻油入盘即成。

【功效】益气养血、补益肝肾。

5、水形人：太子参山药养阴补气

饮食调养：太子参、白术、茯苓、山药、猪肉、鸡肉、百合等可养阴润燥、调补肝肾。

药膳选择：山药百合糯米粥

山药百合糯米粥

【原料】百合15克，陈皮3克，鲜山药、糯米各100克。

【做法】前2味洗净，山药洗净切块，入砂锅，加适量水，文火煮烂后，入糯米煮成粥即成。

【功效】健脾益气补虚、温中暖胃。