霜降节气中医养生 霜降节气中医有哪些养生方法

霜降节气中医养生，霜降来了，气温开始下降。为了保持健康，我们最好使用中医养生的方法。自古以来就有“中医治本，西医治标”的说法。相对于西医，中医注重整体。虽然中医见效慢，但是不会损害人体的根本，因此中医养生更利于人体健康。中医养生从调理人体的根本开始，慢慢调养，身体自然就会变得更健康。在霜降节气时，中医有很多养生方法，下面我们就来了解一下。

霜降节气中医有哪些养生方法

霜降是二十四节气中的一个，每年的阳历十月二十三或二十四日当太阳到达黄经210度时开始。这个时候天气逐渐变冷，开始降霜，也标志着中国南方地区进入了秋收秋种的大忙季节。黄河流域一般多出现初霜。根据《月令七十二候集解》的记载：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。” 民间常说“霜降无霜，主来岁饥荒”，在云南等少数民族居住地区也有“霜降无霜，碓头无糠”的说法。这表明长期的劳动经验使人们认识到气候对生活的影响，同时也表明人们应该如何调整自身以适应季节的变化，从而维持与自然界的动态平衡。

根据中医养生学的角度来看，动态平衡有两个方面：一方面是指机体不同部分之间正常的生理功能平衡，另一方面是指机体功能和自然界物质交换过程之间的相对平衡。在中医养生学中，协调平衡是非常重要的理论。 古代中国的五行学认为，世间万物都是由木、火、土、金、水这五种基本元素之间的运动变化而产生的。这五种元素之间存在着相生相克的关系，通过这种关系来保持着自然界和人体生理的协调平衡和生态平衡。

霜降之时是深秋季节，从五行的角度来看，这属于金，而在五时中（春、夏、长夏、秋、冬）则属于秋季。根据中医养生学的观点，在四季五补（春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补）的相互关系上，应该以平补为原则。在饮食进补中，需要根据食物的性味和归经进行区别。由于霜降时节属于肺，因此应该适当选择一些有益于肺的食物，如雪梨、鸭肉、花椰菜等。同时，也应该控制饮食的热量和油腻程度，以达到平补的效果。