今日寒露养生 寒露养生三原则

今日寒露养生，今天就是一年一度的寒露节气。这个节气是秋季的倒数第二个节气，马上就要步入冬季。那么，这个时节我们应该如何养生呢?我们一起来了解下吧。

寒露节气

【寒露养生三原则】

避免“悲秋”情绪

寒露时节由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，常使人情绪不稳，易于伤感。因此，要保持良好心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心。同时，适当参与社会活动，积极与人沟通。

注重保暖勿光脚

常言道“白露身不露，寒露脚不露”，此时应注重保暖，不要光脚。养成睡前用热水泡脚的习惯，既可预防感冒等呼吸系统疾病，还能起到缓解和消除疲劳的作用。

适量运动 运动量不宜过大

运动锻炼可以强健体魄，而且可以在一定程度上赶走秋乏，但如果运动强度太大，反而会加重人体的疲惫感。寒露时节，秋高气爽，建议做一些贴近大自然的舒缓运动，如快步走、爬山等，既能收敛心神，也可达到锻炼的目的。

以上就是今日寒露养生和寒露养生三原则的内容。